「何をしても楽しくない」は、こうやって克服しよう!


何をしても楽しくないというお悩み

このようなお悩みはありませんか?

  • 友達や職場の人と話をしても楽しくない
  • 興味のあることをしても楽しいと感じない
  • このまま楽しくない人生が続くのは嫌
  • みんななんでそんなにくだらないことで楽しめるのか意味がわからない
  • いつも冷めた目で見てしまって、のめりこめない
  • 夢中になれることが欲しい

何をしても楽しくないまま、人生終わって良いの!?

このままの楽しくない人生、空虚感を抱えたままの人生で良いのでしょうか?というと少しキツイ言い方かもしれません。

おそらく、ご本人はもっと人生楽しみたいと思っているはずだし、夢中になれること、熱中できることを見つけたいはずです。

でも、それが見つからずに、身動きが取れない状態かもしれません。

周りで人生を楽しんでいる人がうらやましく感じるもしれません。

何で自分だけこんな人生なんだと嘆いておられるかもしれません。

カウンセラーの立場として言えることは、「何をしても楽しくない」という悩みから抜け出すことはできるし、物事を楽しめる自分になることができます。では、どうやって、抜け出すかを解説しますね。

何をしても楽しくないは変えられる!!

  • これが自分の本当のやりたかったことだ。
  • これが私の天職だ。
  • 人生楽しくてワクワクする。
  • 魂が喜んでいる感じ。
  • 本気で楽しいと感じる。

特別な人だけがこのように感じるものではなく、それまで全く人生を楽しめてなかった人でさえ、このように変わることができます。

一体どのようにしたら変わるのでしょうか?

その前に、そもそもなぜ、「何をしても楽しくない」のか。

何をしても楽しくない原因

何をしても楽しくないのは、感情がマヒしているということですね。

感情とは、楽しい、嬉しいといったプラスの感情から、悲しい、怖いというマイナスの感情の両方です。

なぜ感情がマヒしているのかというと、自分を守るためです。つらい感情を味わいたくないから、身体の自然な反応として、感情がマヒするのです。

つらい感情とは何か。それは「愛されたいのに、愛されなかった怒りや悲しみ」です。

何をしても楽しくないと言う人に、「いつから楽しくないのですか?」と聴くと、だいたい「昔からです」と答えが返ってきます。

つまり、昔(幼少期)に自分を守る為に感情をマヒさせてしまったのです。幼少期に親から愛されたいのに、愛されなかったということです。

愛されなかったというのは、親が過干渉や攻撃的であったり、いつも責められたり、自分の話を聴いてもらえなかったりすることです。

そんな日々が続くと、その辛さに耐えられないから、いつの間にか、自分で感情をマヒさせてしまっていたのです。

愛されなかったという事実

親に愛されないというのは、相当つらいです。ただ過去の事実を変えることはできませんので、愛されなかったというのは仕方の無いことです。

まずは、それを受け入れることです。受け入れるとは、「愛されなかったんだ」ということをじっくり感じてみることですね。

親の問題は親に任せる

愛されなかったと言って、親を責め続けても、解決にはなりません。親の問題は親に任せて、自分は自分のことを考えることです。どんなにひどい過去であっても、今この瞬間から自分を変えていくことはできます。

問題なのは、愛されなかったことではなく、愛されなかったことによる怒りや悲しみを無意識レベルで、今ずっと抱えていることです。

何をしても楽しくない人の行動を変える

人にわかってもらおうとしない

何をしても楽しくない人は、人に好かれるための行動をしてしまいがち。相手に合わせてしまったり、我慢してしまったり。自分の気持ちを優先することが大事ですね。

自分の意見を主張すること

自分が自分である感覚。他人が何と言おうと自分は何を感じ、どう考えているのか、ハッキリと感じることです。そして、それを他人に示すこと。それが自己主張です。

自分に自信を持つ為には、自己主張が必要なのです。これなしに、本当にやりたいことが見つかって、自分らしく、イキイキと楽しい人生を送ることは不可能と言っても過言ではないです。

何をしても楽しくない人はエネルギーを自分に向けよう!

①自分が何を感じているかを感じること。そして、それを表現することです。

②とにかく自分自身を喜ばせること。どんな些細なことでもいいのです。

自分がどんなことに満足するのか?

どんなことをすると、心が落ち着くのか?

自分のことを犠牲にしすぎた結果、自分のことを後回しにしすぎた結果が、何をしても楽しくないということに繋がっています。まずは自分を優先することをなさってみて下さい。

 


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