過食や原因となるストレスを効果的に改善する方法


【京都・奈良】心と身体のストレスを癒し、過食のお悩みを解消するリラクゼーションサロンminatukiのご紹介です。過食改善のプロセラピスト大槻美奈さんに学ぶ、効果的な改善方法をご紹介します。


過食の原因はストレス。みんな考えすぎ!!頭使いすぎ!!

過食の原因はストレスであることがほとんどです。

仕事や人間関係、親子関係で、気を使いすぎで脳がストレスフルな状態。

気を使って言いたいことを言えていないことがあると、ストレスが溜まってしまいます。

うつ病でお悩みの人も、ほとんどの人が言いたいことを言えないことがストレスの大きな原因ですが、過食も同じようです。

だから、過食とうつ病が併発しやすいのも納得です。

頭使いすぎることによるストレスを過食でごまかす」ということが起こっているようです。

でも、過食でごまかすのは、その場しのぎで、ストレスが根本的に解消されておらず、ストレスは残ったまま。

だから、お腹はいっぱいなんだけど、食べずにはいられないという状態に陥ります。

過食の原因はストレスなんだけど、身体のケアが必要な理由

ストレスを癒すのなら、心理カウンセリングが有効だと思いがちですが、心理カウンセリングだけなく、身体をケアすることがより一層効果的だそうです。

なぜ過食に身体のケアが必要なのか。

身体のケアというのは、脂肪を燃焼させるとか、リンパを流すとか、もちろんそういうケアもいいと思いますが、もっと別の視点からアプローチすることが効果的なようです。

それは身体の中のエネルギーバランスを整えることのようです。

詳しくは下記のリンク記事をご覧ください。

過食の原因であるストレスを、身体から改善する方法

この記事を参考に、僕なりの言葉で以下、説明したいと思います。 過食の原因はストレス1

過食の原因であるストレスを改善する方法

頭を休ませて、過食改善(頭のエネルギーを休める)

悩んでいる時は頭の使いすぎ、人間関係で気を使いすぎ。だから頭を休ませることが必要です。

普段どれだけボーっと休息する時間を持っていますか?

日常生活に追われたり、仕事は残業が続いて、休む暇がない人も多いのではないでしょうか。

まずは、何も考えない時間を持つことが大事です。そして、リラックスする時間を習慣化することです。

言いたいことを言って、過食改善(喉のエネルギーの活性化)

人間関係で、

「こんなことを言ったら嫌われるんじゃないか」

「こんなことを言ったら関係が悪くなるから、我慢しよう」

とか色々考えすぎて、我慢していると、それもストレス。

「考えすぎて、吐き出せない→ストレスをごまかそうと過食する」これが負のサイクルとなります。

ストレスを溜め込まずに、吐き出すことが大事です。

お腹の声を聴いて、過食改善(本能エネルギーの活性化)

ストレスをごまかす為の過食ではなく、お腹の感覚をちゃんと感じれば、どれくらいがちょうどいい食事量なのかがわかります。

ストレスいっぱいでお腹の声を無視していることが過食に繋がるので、お腹の声をしっかり聴くと自分にとっての適量がわかるようになってきます。

参考サイト ⇒過食の原因であるストレスを解消するリラクゼーションサロンminatuki

過食の原因であるストレスを改善するリラクゼーションサロンminatuki

安心して本音を話せるカウンセリング

本音を話すことで、ストレスを吐き出すことが必要です。

本音を話せる自分になることです。

本音を話せる人がいると、「本音を言ってもいいんだ」という新しい気づきが生まれます。

過食を改善し乗り越えられたセラピスト大槻さんだからこそ、話せることがあると思います。 %e3%80%90%e4%ba%ac%e9%83%bd%e3%83%bb%e5%a5%88%e8%89%af%e3%80%91%e9%81%8e%e9%a3%9f%e6%94%b9%e5%96%84%e3%82%bb%e3%83%a9%e3%83%94%e3%82%b9%e3%83%88%e5%a4%a7%e6%a7%bb%e7%be%8e%e5%a5%88

頭を休ませるのに最適なトリートメント

ボディケアによって頭を休ませて「無」の状態へ。

さらに身体のエネルギーラインを整えることが過食改善に役立つ。

極上の癒しトリートメントによるボディケアで、頭を休ませる

やっぱり、プロの手を借りることが過食改善の近道。

自力で頑張るのは限界があるのではないでしょうか。

考えることが習慣化している人にとって、頭を休ませて、リラックスして何も考えないというのは、意外と難しいものです。

セラピストによるトリートメントで、身体を委ねて、余計なことは考えないという状態が体感できるでしょう。 過食の原因はストレス2

お腹の声を聴く独自アドバイス

身体の感覚を感じていますか?

自分の身体を労わっていますか?

頭で考えるのではなく、お腹の声を感じるトレーニングが過食改善に効果的。

これって自分の身体と対話するってことだと思うんです。

自分が自分である感覚。

自分らしく居られる感覚を取り戻すことだと思うんです。

無理して頑張るんじゃなくて、ちゃんと身体と対話して、無理なく自然体でいられるようになることが過食改善に繋がると思います。

腹に意識を向けて、内臓感覚を高めることが過食改善に効果的

【京都・奈良】過食改善のリラクゼーションサロンminatukiのお申込み、お問い合わせ

過食・慢性疲労・心の疲れを解消する 心身のストレスケアリラクゼーションサロン「minatuki」 2017年3月よりメニュー、料金が改定されています。詳細はこちらからご確認ください。

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